3兄弟の母です。
子供たちとの日々の暮らしや、大好きな*つくること*にまつわる感じたことを綴ったり、つくった作品の紹介をしていきます


20170610部活めし
長男くん、今日は南区まで練習試合です。
テストも終わり、昨日は市の体育大会に向けての壮行会がありました。
これから大会に向けて休みなしの練習が続きます。




なんだか、こないだとほぼ同じメニューですが(^_^;)
そして、画像が暗い(^_^;)



ごはん220g

卵焼き
肉炒め
ブロッコリー&トマト
じゃがいも&ソーセージ&いんげんのカレー炒め

たんぱく質多めに
ごはんの他からも糖質がとれるように、おかずにじゃがいもを使用


この他、エネルギーゼリー二個、ミニあんパンを持たせました。
部活中は、すぐにエネルギーになるような糖質メインの食材が大切です。
【2017/06/10 10:33】 スポーツめし | トラックバック(-) | コメント(0) |
長岡遠征2017
長男くん、初めての遠征です。

長岡まで朝早くから出掛けていきました。

来週の定期テストに向けて、部活動停止中ですが、県内の強豪校16校くらいが集まる大会です。

1年生はもちろん見学です。
でも、食べるものはしっかりしないとね!



ごはん220g

肉炒め
卵焼き
ブロッコリー&ミニトマト
しめじとさやえんどうのピーナッツあえ


およそ700kcalくらい

あとは、エネルギー補給のゼリーで調節です。


試合に出るようになると、これではきっといけないんでしょう。
まだまだ勉強しておかないと。
【2017/05/27 07:18】 スポーツめし | トラックバック(-) | コメント(0) |
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